Heb jij weinig energie? Slaap je slecht en word je vermoeid wakker? Voel je je mentaal en fysiek uitgeput? En kun je ondanks je vermoeidheid maar moeilijk tot rust komen? Voel je je continue gehaast, gespannen of angstig? Werken je hersenen niet meer zoals je zou willen, heb je moeite om te focussen, concentratieproblemen of hersenmist?
Heb jij te weinig energie om je leven te leven zoals jij dat wilt? Om te sporten, je te focussen tijdens die belangrijke afspraak, je kinderen voor te lezen, het leuk te hebben met je partner, leuke dingen te doen met vrienden, je ouders te verzorgen, vrijwilligerswerk te doen?
Wat als ik je vertel dat een gebrek aan energie aan je ademhaling zou kunnen liggen?
Ik hoor je denken: ‘mijn ademhaling? Dat gaat toch vanzelf?’ Dat klopt, maar het gaat niet vanzelf goed. Het kan zijn dat je ademhalingscentrum in de war is geraakt en dat je verkeerd bent gaan ademen. Ik heb het hier over chronische hyperventilatie. Nee, dat is niet hetzelfde als een hyperventilatie aanval; zo’n moment waarop je ongecontroleerd, oppervlakkig en veel ademt en waarbij je het gevoel hebt dat je te weinig lucht krijgt.
Nee, ik heb het over chronische hyperventilatie; voortdurend, zonder dat je het door hebt, meer ademen dan nodig is. Ademen alsof je met 15 km per uur tegen de wind in fietst, terwijl je achter je laptop of op de bank zit. Snel ademen, hoog in de borst ademen, mondademhaling, hoorbaar ademen, de adem onbewust stoppen en veel zuchten zijn allemaal kenmerken van chronische hyperventilatie. En reken maar dat op deze manier ademen, veel energie kost en weinig goeds oplevert.
Hoe kan ik meer energie krijgen?
Je ademhalingscentrum is in de war geraakt en daarom adem je meer dan nodig. We gaan daarom eerst aan de slag met ademhalingsoefeningen. Hierbij maak ik gebruik van diverse ademhalingstechnieken.
Maar je ademhaling is een spiegel van hoe je leeft. Leef je gehaast, zit je vooral in je hoofd, neem je geen tijd voor echte ontspanning, eet je ongezond? Dan zal het lastiger zijn om je ademhaling rustiger te maken en zul je weinig energie blijven ervaren. Het is dan dweilen met de kraan open, pleisters plakken. Daarom gaan we in aanvulling op de ademhalingsoefeningen jouw gebrek aan energie bij de wortel aanpakken.
Hierbij maak ik gebruik van de laatste inzichten op het gebied van voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Daarnaast werk ik met cognitieve gedragstherapie, systemisch werk/familieopstellingen, mindfulness, visualisaties, yoga, en wandel- en natuurcoaching.
Alles staat in het teken van jouw pad naar meer energie. Daarom zien we elkaar gedurende het traject zo vaak als nodig en zo weinig als mogelijk.
Kennismaking
Onze samenwerking start met een telefonische kennismaking. Deze is altijd gratis. Hierin bespreken we jouw situatie, jouw klacht en jouw verlangen. We bepalen of er van beide kanten een klik en vertrouwen is om met elkaar aan de slag te gaan.
Kosten
Voor actuele prijzen klik hier
