Workshops op maat

Wil jij je medewerkers stimuleren en ondersteunen een gezondere leefstijl aan te nemen wat leidt tot meer werkplezier, hogere productiviteit en lager verzuim? Denk dan eens aan een (online) workshop op het gebied van voeding, bewegen, ademhalen, slapen of ontspanning.

Kies bijvoorbeeld voor onderstaande workshop ‘De Kracht van Ademhalen’ of neem contact met met me op voor een workshop op maat op het gebied van leefstijl en vitaliteit.

Workshop ‘De Kracht van Ademhalen’

Stress is niet meer weg te denken uit de huidige samenleving, we staan voortdurend
aan. De informatievoorziening en afleiding via Social media en newsfeeds is oneindig
en de prestatiedruk op het werk en in onze sociale netwerken wordt steeds groter.
Daarnaast worden in de huidige Covid-19 situatie onze vrijheid en sociale contacten
ernstig ingeperkt. Overspanning en burn-out liggen op de loer.

Deze voortdurende stress vraagt om een tegengeluid. Een tegengeluid in de vorm
van vertraging en ontspanning. Hét instrument voor vertraging en ontspanning heb je
altijd bij je; je ademhaling.

Dit gaan we doen tijdens de workshop ‘De Kracht van Ademhalen’

In deze interactieve workshop van 2 uur ontdekken de deelnemers wat de kracht
van ademhalen is. We starten met het beantwoorden van de vraag ‘Hoe gezond is
jouw ademhaling?’ We kijken naar hoe de ademhaling werkt, fysiologisch,
mechanisch, maar ook wat het doet met je brein. Kennis is immers de basis van
verandering. Tenslotte doen we oefeningen waarmee je met je ademhaling kunt
zorgen voor vertraging en ontspanning.

Resultaat
• Medewerkers krijgen inzicht in hoe gezond hun eigen ademhaling is;
• Medewerkers hebben de basis in handen om door middel van hun ademhaling vermoeidheid en stress te reduceren, meer focus te creëren en daardoor betere prestaties neer te zetten.

Aantal deelnemers: in overleg
Voor wie: werkgevers en medewerkers
Locatie: online via Zoom of op locatie in overleg
Duur: 2 uur

Enkele reacties van deelnemers vind je hier