Hyperventilatie staat voor “hyper” = “over” en “ventilatie” = “ademen”. Hyperventilatie komt voor in de vorm van een acute hyperventilatie aanval; op een bepaald moment overmatig ademen als gevolg van bijvoorbeeld een angst- of paniekaanval. Wanneer de angst of paniek verdwenen is, dan wordt er ook weer normaal geademd. Het komt ook voor in de vorm van chronische hyperventilatie; dat wil zeggen voortdurend, teveel en te diep ademen. Ademen alsof je met 15 km per uur tegen te wind in fietst, terwijl je gewoon achter je laptop of op de bank zit. Je hebt deze vorm van hyperventilatie vaak niet in de gaten. Het is jouw ‘gewone’ manier van ademen geworden.
Kenmerken van chronische hyperventilatie zijn
- door de mond ademen (overdag en/of ’s nachts)
- borstademhaling
- onregelmatige ademhaling (zuchten en/of de adem stoppen (slaapapneu))
- hoorbaar ademen
- zichtbaar ademen (veel beweging in borst, buik en schouders)
- snelle ademhaling (>15 keer per minuut)
Hoewel je het niet door hebt en het je ‘gewone’ manier van ademen is geworden, kan het wel hele ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Bij chronische hyperventilatie hyperventileer je namelijk de hele dag en nacht, zonder de versnelde of verdiepte ademhaling op te merken. De klachten zijn vager en minder hevig dan bij een acute aanval, maar wel bijna voortdurend aanwezig.
Er worden zo’n 150 lichamelijke klachten in verband gebracht met chronische hyperventilatie denk aan algemene klachten als:
Algemeen
- Koude handen / voeten
- Opgezwollen buik
- Oprispingen
- Snel moe
- Een algeheel gevoel van slapte en vermoeidheid
- Tintelingen in vingers of gezicht
- Fysieke uitputting
- Lusteloosheid
- Diarree of juist constipatie
- Onverklaarbaar gewichtsverlies of gewichtstoename
- Allergische reacties
En specifieke klachten aan / problemen met luchtwegen, slaap, hoofd en hersenen, hart- en bloedcirculatie, huid, spieren, en immuunsysteem. Hieronder een aantal voorbeelden
Luchtwegen
- Snel buiten adem bij inspanning
- Benauwdheid
- Astma-aanvallen
- Piepende ademhaling
- Duidelijk hoorbaar ademen
- Door de mond ademen
- Overmatig zuchten of gapen
- Veel hoesten
- Veel slijm
- Chronisch verstopte of lopende neus
- Neuspoliepen
- Weinig ruiken
- Droge mond
Hoofd en hersenen
- Duizeligheid
- Licht in het hoofd
- Slechte concentratie
- Geheugenverlies
- Nervositeit, spanning
- Bezorgdheid
- Paniekgevoelens, angst zonder reden
- Hyperventilatie-aanvallen
- Geestelijke vermoeidheid
- Snel emotioneel
- Snel geïrriteerd zijn
- Piepende oren
- Vlekken voor de ogen
Hart en bloedcirculatie
- Hoge bloeddruk
- Onregelmatige, bonzende of versnelde hartslag
- Pijn, beklemming op de borst
- Pijn bij het hart
Slapen
- Snurken
- Slecht slapen
- Niet in slaap kunnen komen
- Nachtelijke astma
- Onderbroken slaap
- Bedplassen of vaak moeten plassen ’s nachts
- ’s Morgens moe opstaan
- Slaapapneu/ ademhalingsstilstand tijdens slaap
Huid
- Eczeem
- Droge huid
- Spataderen
- Overdadig zweten
Spieren
- Chronisch vermoeide spieren
- Kramp
Immuunsysteem
- Snel verkouden, grieperig
Wil je weten of jij chronisch hyperventileert? Doe dan deze test. En maak een afspraak voor een persoonlijke kennismaking
